Abanderados y escoltas del Ciclo Lectivo 2019

Abanderados y escoltas del Ciclo Lectivo 2019

Con orgullo informamos que conforme lo establece el Reglamento de Abanderados y Escoltas de la Bandera Nacional del IUCBC (R.C.S. N° 38/2018) han sido designados para portar y acompañar la enseña patria durante todo el Ciclo Lectivo 2019, los siguientes estudiantes destacados del último año de la carrera de Medicina:

·Santiago Tomás María Reyna - Abanderado.

·Candelaria Tisera Castanie - Primera Escolta.
·Digby Aylen Montechiari - Segunda Escolta.

En tanto que se designaron también para el actual Ciclo Lectivo, en calidad de escoltas suplentes, los siguientes estudiantes destacados del quinto año de la carrera de Medicina:

·Emanuel Ponce Figueroa - Primer Escolta Suplente.
·Santiago Flores - Segundo Escolta Suplente.

¡Nuestras merecidas felicitaciones y nuestro orgullo para nuestros estudiantes destacados!

Santiago Reyna (centro), Candelaria Tisera Castanie (izq.) y Dgby Aylen Montechiari (der.).

Santiago Flores (izq.) y Emanuel Ponce Figuero (der.)

14 March 2019

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Noticias

El IUCBC firmó un Convenio Marco con la Municipalidad de Jesús María

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El miércoles 7 de agosto, nuestro rector el Prof. Dr. Luis María Amuchástegui y Mariana Ispizua, intendenta de Jesús María suscribieron un acuerdo marco de colaboración mutua para sentar las bases de futuros convenios específicos en áreas de interés compartido en temas de salud.

Estuvieron presentes para la firma del convenio, la intendenta de Jesús, Mariana Ispizua, el Secretario de Gobierno de dicha localidad, Diego Almada y en representación del IUCBC, nuestro rector, el Prof. Dr. Luis María Amuchástegui; nuestra Secretaría Académica, la Mgter. Mariana Ferrando y nuestra Subsecretaria de Extensión y Bienestar Estudiantil, la Sra. Méd. Ana Lía Torres.

El acuerdo fue promovido a través de la Secretaría de Extensión y Bienestar Estudiantil del IUCBC junto con el municipio de Jesús María, para avanzar en acciones en el marco del programa de municipios saludables.

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Estudiantes de la Tecnicatura en Enfermería realizaron charlas educativas en escuelas municipales

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El pasado lunes 29 de julio alumnos del primer año de la Tecnicatura Universitaria en Enfermería realizaron actividades prácticas de promoción y prevención a través de los diferentes Centros de Atención Primaria de Salud (CAPS) de nuestra ciudad.

En el marco de un Convenio de Mutua Colaboración suscripto con la Municipalidad de Córdoba, nuestros estudiantes brindaron charlas informativas de educación en salud a las comunidades educativas de las Escuelas Carlos Fernández Ordoñez, Adolfo Saldias y República de Italia al igual que el Jardín de Infantes Republica de Siria, pertenecientes a los siguientes Centros de Atención Primaria de la Salud:

- C.A.P.S. NRO. 43 BARRIO GUZMAN

- C.A.P.S. NRO 59 BARRIO CONGRESO

- C.A.P.S. NRO 40 BARRIO LAS FLORES

- C.A.P.S. NRO 73 BARRIO PARQUE FUTURA

- C.A.P.S. NRO 42 BARRIO COMERCIAL

- C.A.P.S. NRO 40 BARRIO SANTA ISABEL

Entre los temas de educación sanitaria abordados, se destacaron: salud bucal, higiene de manos y alimentación saludable.

Nuestra Tecnicatura
Desde el 2018 se dicta en el IUCBC la Tecnicatura Universitaria en Enfermería con título validado por Res. 3514/17 del Ministerio de Educación de la Nación. Nuestra carrera de pregrado, tiene una duración de tres (3) años y se dicta bajo la modalidad presencial de lunes a viernes de 16 a 20 hs, un día a la semana se cursará de 15 a 19 hs.

Más información
Tecnicatura Universitaria en Enfermería

Consultas
tecnicaturas@iucbc.edu.ar

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El IUCBC firmó una Carta de intención de cooperación y asistencia con la Secretaría de Derechos Humanos de la Nación

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A partir de este acuerdo impulsado desde la Secretaría de Extensión y Bienestar Estudiantil, nuestro Instituto se incorpora a la Red de Desarrollo Local con Enfoque de Derechos Humanos de la Secretaría.

Para su firma estuvieron presentes el Secretario Ejecutivo del Consejo Federal de Derechos Humanos de la mencionada Secretaría, el Sr. Alejandro Collia; y en representación del IUCBC: el Rector, el Prof. Dr. Luis María Amuchástegui; la Secretaría Académica, la Mgter. Mariana Ferrando; y la Subsecretaria de Extensión y Bienestar Estudiantil, la Sra. Méd. Ana Lía Torres.

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Disertación “La bioética y la salud de la comunidad en la formación médica: su importancia y necesidad”

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En el marco de las IX Jornadas Provinciales de Bioética en Córdoba, el próximo jueves 15 de agosto a las 12 hs en el IUCBC se realizará una charla académica a cargo del Dr. Miguel Kottow Lang de Chile. El disertante es Médico Oftalmólogo (U. de Chile), Doctor en Medicina (U. de Bonn – Alemania), Master en Sociología (U. de Hagen, Alemania), Miembro del Consejo Directivo de la Red Latinoamericana y del Caribe de Bioética de UNESCO, Miembro del Directorio de la Sociedad Internacional de Bioética (SIBI) rama Latinoamericana, Miembro de la Society of Applied Philosophy (Inglaterra), Miembro European Society for Philosophy of Medicine and Health Care y autor de diversas publicaciones referidas a temas de bioética y Salud Pública.

La asistencia será libre y gratuita para médicos, docentes, investigadores y estudiantes de 4º y 5º año de la carrera de Medicina.
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El pasado viernes 28 junio, se realizó en el IUCBC un nuevo encuentro del Consejo de Rectores de Universidades Privadas (CRUP)

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Con una amplia participación de Rectores y Rectoras de Universidades Privadas del país, se realizó la reunión ordinaria que se desarrolla mensualmente en el marco de las funciones del Consejo.
En esta oportunidad, los dos órganos que nuclean a los máximos representantes de las diferentes universidades privadas: el Consejo Plenario y la Comisión Directiva, debatieron sobre una serie de asuntos concernientes a su rol de espacio de representación y consulta ante el Estado Nacional en los aspectos vinculados a la enseñanza universitaria privada.

¿Qué es el CRUP?
El Consejo de Rectores de las Universidades Privadas es un órgano de representación y consulta para las entidades miembros y ante el Estado Nacional. Es uno de los órganos de coordinación y consulta que integra el Consejo de Universitario junto con el Consejo de Interuniversitario Nacional (CIN) y representantes de los Consejos de Planificación Regional de la Educación Superior (CPRES), presidido por el Ministro de Educación de la Nación.

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RECESO ADMINISTRATIVO DE INVIERNO

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El IUCBC informa que desde el lunes 8 al viernes 12 de julio no habrá actividades administrativas ni académicas con motivo del receso de invierno. Retomaremos nuestras actividades, el lunes 15 de julio en nuestros horarios habituales: de lunes a viernes de 8.30 a 16 hs.
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Jornada de Lavados de Manos

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El pasado viernes 7 de junio, un grupo de alumnos del tercer año de la carrera de Medicina participaron en una actividad de Extensión y Bienestar Estudiantil en el marco del "Programa Escuelas Saludables".

A través de la cátedra de “Observaciones”, nuestros estudiantes dictaron un Taller de Higiene de Manos organizado conjuntamente con el Hospital Privado y el Rotary Club de Villa Allende. Este Taller se desarrolló en Villa Allende, en los Colegios Paula Albarracín y General José de San Martín, a estudiantes de sexto año y quinto grado respectivamente.

El Programa de Escuelas Saludables que desarrolla en este 2019 nuestra Secretaría de Extensión y Bienestar Estudiantil, contempla la realización de actividades de difusión y concientización de prácticas saludables a estudiantes de nivel medio e inicial de escuelas públicas o privadas de nuestra ciudad.

Consultas
extension@iucbc.edu.ar
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Actualización en inmunología de la hepatitis b y cáncer de hígado

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EL IUCBC fue acreditado como Centro de Entrenamiento internacional (CEI) en la American Heart Association (AHA)
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De esta manera, el IUCBC podrá dictar de manera progresiva los diferentes cursos que integran la propuesta de formación de la AHA. Actualmente, la acreditación alcanza al Curso de Soporte Vital Básico (SVB / BLS), con seis (6) médicos habilitados en calidad de instructores certificados, siendo al mismo tiempo designado el Sr. Méd. Ariel Busquets como coordinador del Centro de Entrenamiento.

Con este aval institucional, se contemplará la realización de una o dos capacitaciones mensuales en BLS destinadas a profesionales del área de la salud, docentes y estudiantes de Medicina del IUCBC. Para contribuir en el proceso de aprendizaje, y según las normativas establecidas internacionalmente por AHA cada curso se dicta a un número limitado de asistentes, siendo una relación máxima de 6 alumnos por cada instructor, a los que se les imparte los conocimientos necesarios para realizar Reanimación Cardio-Pulmonar (RCP) de alta calidad y poder brindar una correcta asistencia en situaciones de emergencia para salvar vidas. A través de situaciones, simulaciones y animaciones reales, instructores certificados guían el proceso de aprendizaje de este curso que tiene una duración aproximada de seis (6) horas.

En los próximos meses, se prevé la acreditación para el dictado de los demás cursos de la Asociación, entre los que se destacan las capacitaciones SVCA/ACLS y SVAP/PALS. La primera propuesta está orientada a profesionales de la salud que dirigen o participan en el manejo avanzado del paro cardiorrespiratorio u otras emergencias cardiovasculares en adultos. En tanto que la segunda capacitación, está orientada al entrenamiento en la reanimación avanzada y manejo de emergencias pediátricas.

También se prevé el dictado de cursos destinados a la población general orientados al entrenamiento en RCP básica bajo el marco de cursos establecidos por AHA como lo son el curso Familiares y amigos y Hands Only, también guiados por instructores certificados.

Antecedes de la acreditación
Durante el 2018, docentes del IUCBC y médicos del Hospital Privado Universitario participaron del entrenamiento y capacitación en BLS realizando en primera instancia el curso de proveedor y posteriormente de instructor, dirigido por un especialista enviado por AHA, logrando en este 2019 la acreditación final los siguientes instructores:

Sr. Méd. Ariel Busquets

Sr. Méd. Danilo Musso

Sr. Méd. Emanuel Saad

Sr. Méd. Juan Siri

Sra. Méd. Fernanda Fernández

American Heart Association (AHA)
Esta asociación es el máximo referente científico en materia de cardiología en Estados Unidos y en el resto del mundo que actualmente determina y define las directrices de los avances médicos en el ámbito de la cardiología dada su vasto aporte científico y clínico en esta disciplina.
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12º convocatoria del Premio Nacional L’Oréal-UNESCO “Por las Mujeres en la Ciencia”

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Desde el 3 el 21 de junio podrán postularse investigadoras y becarias postdoctorales que lleven a cabo sus trabajos científicos en el área de las Ciencias de la Vida.

L´Oreal Argentina y el Consejo Nacional de Investigaciones Científicas y Técnicas (CONICET) abren una nueva convocatoria del Premio Nacional L’Oréal-UNESCO “Por las Mujeres en la Ciencia” que distingue la excelencia científica y estimula la participación de las mujeres en el ámbito científico. La misma estará abierta desde el 3 al 21 de junio inclusive, del corriente año.

En esta oportunidad no solo se reconocerá la trayectoria de una investigadora de hasta 54 años de edad, sino que también se premiará la formación y el desarrollo de una joven investigadora o becaria postdoctoral de hasta 36 años.

Durante la 12º edición, los proyectos deberán estar enmarcados en las Ciencias de la Vida, específicamente en una o varias esferas de alguna de las siguientes áreas/disciplinas: Ciencias Médicas, Ciencias Biológicas, Ciencias Bioquímicas, Ciencias Veterinarias, Biotecnología, Fisiología y Ciencias Agrarias.

Este concurso premia la excelencia científica, promoviendo y estimulando la participación de las mujeres en el ámbito científico, para lo cual otorga una ayuda económica de 500 mil pesos a una investigadora argentina de hasta 54 años para que continúe con el desarrollo de su proyecto dentro del país. Asimismo, se entregará un premio de 350 mil pesos para una joven investigadora de hasta 36 años o becaria en etapa de formación postdoctoral. A su vez, se entregarán menciones especiales.

Los requisitos para el Premio Nacional son:

- Ser de nacionalidad argentina, nativa o por opción.

- Ser directora de un proyecto que se encuentre en curso.

- Tener hasta 54 años de edad inclusive al cierre de la convocatoria.

- Que el proyecto se encuentre vinculado a alguna de las disciplinas anteriormente mencionadas y se realice en la Argentina.

- Poseer un título de doctorado o equivalente otorgado por universidades nacionales o extranjeras en las disciplinas descritas como “Ciencias de la Vida”.

- Pertenecer a la Carrera del Investigador Científico y Tecnológico del CONICET.

- No serán consideradas para postularse en la candidatura las ganadoras de las ediciones anteriores del Premio o ganadoras del Premio Internacional.

- Serán consideradas para postularse a la candidatura, investigadoras que se hayan presentado en ediciones anteriores y que no hayan salido seleccionadas. Aquellas candidatas que hayan recibido menciones especiales en ediciones anteriores pueden postularse nuevamente.

Los requisitos para la Beca son:

- Ser de nacionalidad argentina, nativa o por opción.

- Jóvenes investigadoras o becarias en etapa de post-doctorado, que participen de un proyecto que se encuentre en curso.

- Tener hasta 36 años de edad inclusive al cierre de la convocatoria.

- Que el proyecto se encuentre vinculado a alguna de las disciplinas anteriormente mencionadas y se realice en la Argentina.

- Poseer un título de doctorado o equivalente otorgado por universidades nacionales o extranjeras en las disciplinas descritas como “Ciencias de la Vida”.

- Pertenecer a la carrera de investigador del CONICET o ser becaria postdoctoral del Consejo.

- No serán consideradas las ganadoras de Becas Internacionales UNESCO-L’Oréal For Women in Science.

Los trabajos presentados serán evaluados por un comité de reconocidos especialistas, y un Jurado de Notables elegirá a las dos mujeres distinguidas. Serán galardonados aquellos trabajos que se destaquen por su dedicación, compromiso, beneficios, y por el aporte al desarrollo de la investigación e impacto en la Argentina.

Más información:

Para conocer las bases y condiciones, hacer click aquí.

El formulario de inscripción será de presentación únicamente electrónica y estará disponible en la solapa “Convocatorias vigentes” del Sistema Integral de Gestión y Evaluación (SIGEVA) al cual se podrá acceder a través de la Intranet del CONICET hasta el 21 de junio de 2019 inclusive. Ver Instructivo de presentación

Las consultas acerca de las postulaciones podrán remitirse al mail lorealunesco@conicet.gov.ar

Descargar archivos para subir en el formulario de inscripción:

Presupuesto

Aspectos éticos
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Jornada de Puertas Abiertas 2019
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El Instituto Universitario de Ciencias Biomédicas de Córdoba (IUCBC) tiene el agrado de invitarlos a participar de la JORNADA DE PUERTAS ABIERTAS 2019: “Enseñamos lo que sabemos hacer” a realizarse el lunes 24 de junio de 10 a 12.30 horas en nuestra sede ubicada en Av. Naciones Unidas al 420 en Bº Parque Velez Sarsfield.

En este encuentro abierto egresados y a alumnos de los últimos años del nivel secundario, conversaremos sobre nuestra carrera de Medicina y de nuestras Tecnicaturas Universitarias en Enfermería, en Prácticas Cardiológicas, en Hemoterapia e Inmunohematología y en Acompañamiento Terapéutico.

Cronograma

10 hs: Encuentro con las autoridades del IUCBC y presentación institucional.

10.30 hs.: Presentación de las carreras de pregrado y de grado: condiciones y requisitos

11 hs: Recorrido y reconocimiento de los espacios e instalaciones

11.30 hs: break

11.45 hs: Charla con alumnos avanzados

12.15 hs: Información sobre Becas

12.30 hs: fin de la actividad

Los interesados deberán confirmar su participación completando sus datos AQUÍ.

Consultas
info@iucbc.edu.ar
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Jornada - “Displasias esqueléticas y opciones terapéuticas disponibles”
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El lunes 3 de junio de 10 a 14 hs se realizará en el IUCBC una Jornada de Genética Médica organizada por la Cátedra de Genética Médica de la carrera de Medicina de nuestro Instituto y la Sección de Genética Médica del Hospital Privado Universitario.

Este encuentro de discusión científica, aprobado por R.R. 16/2019, está destinado a Profesionales vinculados con la temática: pediátras, neonatologos, traumatologos, fisioterapeutas, endocrinologos, especialistas en Imágenes, entre otros; alumnos de 2º a 6º año de la carrera de Medicina; y público interesado en la temática. Los interesados en participar deberán inscribirse AQUÍ.

En la Jornada se realizarán las siguientes actividades:

10 - 10.30 hs.: Acreditaciones.·10.30 - 10.40 hs.: Apertura de la Jornada a cargo de la Dra. Norma T. Rossi, Profesora titular de la cátedra de Genética Médica del IUCBC y Jefa de la Secc. Genética Médica, Hospital Privado Universitario de Córdoba.

10.40 - 11.30 hs.: Conferencia “Displasias Esqueléticas con disminución de la densidad ósea. Aspectos clínicos y diagnósticos”. Disertante: Dra. Virginia Fano. Jefa del Servicio de Crecimiento y Desarrollo del Hospital de Pediatría J.P. Garrahan.

11.30-11.45 hs.: Preguntas y discusión.

11.45 a 12.15 hs.: Cofee break

12:15 hs.: Hipofosfatasia - Discusión de casos clínicos.

Moderadoras: Dra. Mirta Miras - Dra. Cecilia Montes.

Presentadoras:

-Dra. Malvina Signorino. Serv. de Endocrinología, Hospital de Niños de la Santísima Trinidad de Córdoba.Serv. de Endocrinología, Sanatorio Allende Cerro.

-Dra. Mariela Colantonio. Endocrinologa Pediatra. Hospital Interzonal Especializados Materno- Infantil Don Victorio Tetamanti.

-Dra. Virginia Fano. Serv. de Crecimiento y Desarrollo del Hospital de Pediatría J.P. Garrahan.

-Dra. Cecilia Montes. Secc. Genética Médica, Hospital Privado Universitario de Córdoba. Div. Genética Médica, Hospital de Niños de la Santísima Trinidad de Córdoba.

14 hs.: Cierre.

La participación en la Jornada es libre y gratuita, sólo deberán reservar su espacio completando sus datos ingresando aquí. Se entregarán certificados digitales.

Consultas
info@iucbc.edu.ar
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Divulgación

Científicos lograron “resucitar” parte de un cerebro animal

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“No es un cerebro vivo, pero es un cerebro que alberga/ tiene neuronas vivas…” así lo ha afirmado Nenad Sestand, Profesor de la Universidad de Yale que ha liderado un trabajo muy reciente publicado en la prestigiosa revista Nature en donde reportan que es posible mantener vivas y sin deteriorarse células nerviosas en cerebros de animales (cerdos) que llevan muertos cuatro horas.

Para lograr este resultado que asombra a la comunidad científica, los investigadores perfundieron cabezas decapitadas de cerdo con una solución sintética de hemoglobina, oxígeno, nutrientes y citoprotectores, que revierte la anoxia -falta de oxígeno- y mantiene la arquitectura neuronal en zonas muy sensibles a esta, como el hipocampo -área cerebral involucrada en el aprendizaje y memoria-. Más aún, los investigadores han podido observar reducción de muerte celular, acompañada de restauración de vascularización, respuesta inflamatoria, consumo de oxígeno y actividad sináptica. Como señala, el Profesor Sestand, esto no significa que el cerebro esté vivo, pero si que puede ser activado luego de muerto, en este sentido es importante mencionar que el electroencefalograma de estos animales era “plano” -sin ondas-, un criterio fundamental para determinar que un organismo está muerto.

Estas sorprendentes observaciones no tienen una aplicación práctica inmediata, pero muestran que bajo condiciones apropiadas el tejido nervioso de un animal muerto tiene la capacidad para recuperar su microcirculación y actividad eléctrica. Como en el caso de muchos descubrimientos asombrosos, requieren confirmación y profundización, pero sin lugar a dudas abre nuevas líneas de investigación en un área prácticamente inexplorada como es la “resucitación cerebral”. La posibilidad de que estas observaciones tengan un impacto inmediato y directo en los criterios utilizados, para definir/establecer cuando un organismo esta muerto, es poco probable. Así, es importante mencionar que la solución de perfusión utilizada NO restauró la actividad cerebral in toto, es decir, que haya neuronas vivas no implica que el funcionamiento del cerebro esté restaurado o normal. Esto no excluye la posibilidad de que en un futuro mejoras en esta técnica u otras similares permitan la recuperación de la función cerebral.

El estudio publicado en la revista Nature se encuentra disponible para su consulta en
Restoration of brain circulation and cellular functions hours post-mortem.

Vrselja Z, Daniele SG, Silbereis J, Talpo F, Morozov YM, Sousa AMM, Tanaka BS, Skarica M, Pletikos M, Kaur N, Zhuang ZW, Liu Z, Alkawadri R, Sinusas AJ, Latham SR, Waxman SG, Sestan N. Nature 568: 336-343 (2019).

Autor de este artículo: Dr. Alfredo Cáceres.
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Universidad Saludable: Guía de actividad física publicada en Journal of the American Medical Association (JAMA)

El 12 de noviembre se publicó en la revista JAMA la última edición de la Guía de actividad física para estadounidenses, con el objetivo de promover la realización de la actividad física en la población general y con ello, mejorar su salud. En este documento se establecen los beneficios que ha demostrado ejercicio, y las recomendaciones según diferentes grupos etarios.

A continuación, repasaremos algunos de los conceptos más importantes:

La actividad física promueve el desarrollo y crecimiento normales y puede hacer que la gente se sienta, funcione y duerma mejor, además de reducir el riesgo de muchas enfermedades crónicas.

Todos pueden beneficiarse: hombres y mujeres de todas las edades y razas, niños pequeños a adultos mayores, mujeres embarazadas o puérperas, pacientes con enfermedades crónicas o discapacidades, o aquellos que sólo quieren reducir el riesgo de contraer enfermedades.

El mayor beneficio ocurre cuando se reemplaza un hábito sedentario por actividad física moderada a vigorosa. La actividad moderada incluye caminar rápidamente, jugar al voley o rastrillar. En cambio, ejemplos de actividad vigorosa son jogging o running, transportar objetos pesados o participar de clases de fitness extenuantes. Algunas actividades, como natación o ciclismo, pueden ser moderados o vigorosos, dependiendo del esfuerzo.

Generalmente, una persona que realiza actividad aeróbica de moderada intensidad puede hablar, pero no cantar. Una persona que está realizando actividad vigorosa generalmente no puede decir más que algunas palabras entrecortadas.

Caminar es habitualmente una buena primera opción porque no requiere habilidades especiales o equipamiento y puede realizarse en cualquier lugar. A medida que pasa el tiempo, el cuerpo se adapta a actividad física de intensidad mayor a la habitual, y se debe alentar a los pacientes a que progresen a niveles cada vez mayores de actividad física a medida que se vuelven más entrenados.

Beneficios de salud asociados con actividad física regular.

Niños y adolescentes	Adultos y adultos mayores
Mejora la salud ósea	Reduce el riesgo de mortalidad por cualquier causa
Mejora el estado de peso	Reduce el riesgo de mortalidad cardiovascular
Mejora el estado cardiorrespiratorio y muscular	Reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular
Mejora la salud cardio metabólica	Reduce el riesgo de hipertensión
Mejora el desarrollo cognitivo	Reduce el riesgo de diabetes tipo 2
Reduce el riesgo de depresión	Reduce el riesgo de dislipemia
	Reduce el riesgo de cáncer de vejiga, colon, mama, endometrio, esófago, riñón, pulmón y estómago.
	Mejora el estado cognitivo
	Reduce el riesgo de demencia (incluye Alzheimer)
	Mejora la calidad de vida
	Reduce la ansiedad
	Reduce el riesgo de depresión
	Mejora el sueño
	Retrasa el aumento de peso.
	Ayuda a perder peso, sobre todo cuando se combina con dieta saludable.
	Previene la recuperación del peso perdido
	Mejora la salud ósea
	Mejora la función física Reduce el riesgo de caídas y de heridas por caída (adultos mayores)

La adhesión a las recomendaciones puede realizarse aumentando el tiempo durante el cual realizan una actividad, la intensidad de la actividad o el número de veces que realizan actividad física en la semana.

El mensaje clave es moverse más y sentarse menos a lo largo del día.

Recomendaciones según edad:

Niños menores a 6 años: la actividad física potencia el crecimiento y el desarrollo, y estimula el aprendizaje de habilidades kinésicas. No existe una recomendación estricta para este grupo etario, pero se sugieren 3 horas diarias de actividad de todas las intensidades (leve, moderada y vigorosa).
Niños en edad escolar y adolescentes: éste es un período crítico para el desarrollo de habilidades de movimiento, aprender hábitos saludables y establecer una base sólida para la salud y el bienestar de por vida. En este grupo se recomienda al menos 1 hora de actividad física diaria (aeróbica, de fortalecimiento muscular y óseo) moderada a vigorosa.
Adultos: la mayoría de los adultos no necesitan consultar a un profesional antes de comenzar a realizar actividad física, sino comenzar con pequeñas cantidades y aumentar progresivamente la intensidad. Para lograr beneficios en la salud, los adultos deben realizar al menos 150 minutos (2 horas y 30 minutos) a 300 minutos (5 horas) a la semana de actividad física aeróbica moderada, o 75 minutos (1 hora y 15 minutos) a 150 minutos (2 hs y 30 minutos) de actividad física aeróbica vigorosa, o una combinación de ambas. Preferiblemente, la actividad aeróbica debe distribuirse durante la semana. Si se superan las 5 horas semanales, se obtienen beneficios adicionales. Los adultos deben realizar también actividades de fortalecimiento muscular de moderada a mayor intensidad que involucre a todos los grupos musculares más importantes, al menos 2 veces por semana.
Actividad física en adultos mayores: en este grupo etario se obtienen beneficios sustanciales aun cuando no se llega a cumplir con las recomendaciones estipuladas, que básicamente son las mismas que se aplican a los adultos. La diferencia radica en que, en los adultos mayores, la intensidad del esfuerzo no debe medirse de manera objetiva sino subjetiva (o relativa al estado físico o de entrenamiento). Con actividad física se facilita la ejecución de actividades de la vida diaria y mejora la función física (incluso en ancianos frágiles) y el riesgo de caídas es menor (así como el daño causado por la mismas en caso de que ocurran). Es importante que la actividad física sea multicomponente: aeróbica, de fortalecimiento muscular y ejercicios de balance. Cuando no se puedan lograr los objetivos por enfermedades crónicas o discapacidad (ACV, daño medular, esclerosis múltiple, enfermedad de Parkinson, distrofia muscular, parálisis cerebral, amputaciones, enfermedad mental, enfermedad de Alzheimer y otras demencias), se debe tratar de ser lo más físicamente activo dentro de lo que estas condiciones permitan.
Embarazo y posparto: la actividad física durante el embarazo beneficia la salud de la mujer sin aumentar los riesgos del embarazo. Los beneficios incluyen mantener el estado cardiorrespiratorio, reducir el riesgo del aumento excesivo de peso, diabetes gestacional y depresión posparto. Existe evidencia que muestra que la actividad física podría reducir el riesgo de preeclampsia, reducir el tiempo del trabajo de parto y de recuperación y el riesgo de tener una cesárea. Las mujeres que realizaban actividad física previo al embarazo pueden continuar con el mismo nivel de actividad durante el mismo. En general, la recomendación es que las embarazadas realicen al menos 150 minutos (2 hs y 30 minutos) de actividad física aeróbica moderada en la semana.

La actividad física es segura para casi todos, y los beneficios por lo general superan a los riesgos. A su vez, el riesgo disminuye a medida que el cuerpo se adapta a la actividad física. Como recomendaciones se sugiere utilizar ropa adecuada, ejercitar en ambientes seguros y elegir de forma sensata cuando ejercitar o no.

Las guías de Actividad Física para americanos del Department of Health and Human Services (HHS), establecen estas recomendaciones y proponen un plan de actividad física nacional para abordar esta problemática desde todos los ángulos posibles (empresas, escuelas, industrias, iglesias, centros de salud, medios de comunicación y por supuesto, salud pública).

A pesar de las diferencias étnicas, culturales y de salud pública que podamos encontrar en nuestro país, también nos vemos afectados por el sedentarismo y sus consecuencias, por lo que resulta válido tomar estas recomendaciones y adaptarlas para nuestra población.

En este sentido el IUCBC está avanzando a partir de una serie de acciones que promuevan la vida saludable a través de su próxima suscripción al Programa de Universidades Saludables de la Secretaría de la Salud de la nación.

Fuente: JAMA 18 – Nov. 12

os vemos afectados por el sedentarismo y sus consecuencias, por lo que resulta válido tomar esta

El Alcohol durante la Vida Fetal

El alcohol durante la vida fetal: Incremento posterior en la preferencia hacia la droga y riesgos neonatales por alteraciones respiratorias. Entrevista al Dr. Juan Carlos Molina

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